전체 글
- "노 페인, 노 게인", 달리기 기록 정체 중... 2025.06.12
- VO₂ Max 50 달성, 가슴 통증으로 중도 포기 2025.06.06
- 5월 마지막 러닝, 10km 예상 기록 44분 15초 2025.05.31
- '메타스피드 엣지' 첫 시도는 실패? 그래도 느낌은 정말 좋았다. 2025.05.27
- 아세파 선수의 주법 연구(스트라이드 주법 vs 케이던스 주법) 2025.05.17
- 10km 달리기 예상 기록: 44분 57초 달성 2025.05.14
- “회복력의 변화, 몸이 말해준다” & 전마협의 '스피드업 라이트' 구매 2025.05.12
- 오늘 평균 페이스는 4:43/km, 평균 심박수는 159bpm 2025.05.10
- 오늘 '러너스 하이'를 느낀 걸까? 속도를 올리는데 심박수가 떨어진다? 2025.05.08
- 오늘 평균 페이스는 4:42/km, 평균 심박수는 162bpm (10km 예상 기록 45분 32초) 2025.05.07
- 오늘 평균 페이스는 4:52/km, 평균 케이던스는 176보 2025.05.02
- VO₂ Max 49 탈환, 최대 심박수 하향 조정 2025.05.01
- 올바른 달리기 자세란? '도리도리 주법' (제2편: 골반 활용법) 작성 중... 2025.04.29 1
- 이제 목표는 4:30/km 페이스에서 평균 케이던스 180보로 달리는 것이다. 2025.04.27
- 올바른 달리기 자세란? '도리도리 주법' (제1편: '중심 이동'과 '뒤로 차기') 2025.04.22 2