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풀 마라톤 목표 기록이 3시간 30분이면, 4:30 페이스는 과한 훈련일까?
2026.10.31
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비트코인, 최고의 시나리오는 지금 지지 받는 것이다.
2026.10.31
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16km 마라톤 페이스 지속주 (4:32페이스, 160bpm)
2026.10.29
- 조급함을 내려놓고 꾸준히 달리면 몸이 스스로 답을 찾는다. 2026.10.27
- 저강도 30km 달리기 (풀 마라톤 뛰려면 이 정도 고통은 즐겨야...) 2026.10.23 2
- 저강도 하프 코스 달리기 (141bpm, 5:07 페이스) 2026.10.22
- 저강도 하프 코스 달리기 (심정지 사고를 예방하자) 2026.10.15
- 어젯밤 심장에 이상이 생겨 너무 무서웠다. 2026.10.13
- 오랜만에 하프 코스 달리기 (상주곶감마라톤 대비 5:00 페이스 런) 2026.10.13
- 두 번째 아침 공복 조깅 2026.10.09
- 아침 16km 공복 조깅 2026.10.05
- e나비 투자 시스템 1.0 - 첫 번째 위기를 무사히 넘기다 2026.09.10 1
- e나비 투자 시스템 1.0 - 수익이 나고는 있는데 시장이 애매하다 2026.09.06
- e나비 투자 시스템 1.0 - 3만 달러로 16개월 실전 검증 시작 2026.09.02
- e나비 투자 시스템 v1.0 (정리중...) 2026.08.31