'템포런 + 조깅 + 휴식' 으로 컨디션 회복 중...

 

- 지난 11월 16일 이후로 이틀 더 달리기를 하였다.

 

 

11월 21일(오늘) 전반 8km 달리기 결과

 

 

 

- 날씨가 추워서 콧물 때문에 숨쉬기가 힘들었다.

 

 

11월 21일(오늘) 후반 8km 달리기 결과

 

- 유턴해서 후반 8km는 조깅으로 복귀하였는데, 땀도 식고 기온도 더 떨어져서 좀 추웠다.

(계속 찬바람을 쐬서 그런지 감기가 잘 낫지 않는다. 목이 계속 간질간질 하다.) 

 

 

 

 

 

 

- 엉망이었던 HRV 상태가 최근 정상 범위로 돌아왔다. 

 

- 최근 컨디션이 안 좋아서 이번 달 마일리지를 많이 못 쌓고 있다. (11월 21일 현재 168km)

- 이 추세대로 간다면, 11월 마일리지는 250km를 넘기기 어려울 듯하다.

 

- 내년 2월 대구마라톤 대회 때까지 월평균 300km를 채우려고 했지만, 지금은 컨디션 회복이 더 중요하다.

 

 

오늘은 여기까지...