즐기면 꾸준히 하게 된다. (몰입의 즐거움 & 끝판왕 되는 법)

- 인간이 가장 행복한 순간은 뭔가에 몰입할 때라고 한다. 
- 다른 어떤 보상이 주어지지 않아도 그 행위 자체만으로 즐거움을 느끼게 된다.
- 자신이 진정 원하는 것을 찾아 몰입하고 꾸준히 즐긴다면, 그 최종 결과 역시 좋을 수밖에 없다.

 

- 무언가에 푹 빠져 몰입하게 되면, 시간의 흐름을 잊고 자아에 대한 인식이 희미해지며, 모든 걱정과 근심이 사라진 채 오로지 그 행위에만 집중하게 된다. 이 상태에서는 실패에 대한 두려움마저도 느끼지 않게 된다고 한다.

 

- 이는 칙센트 미하이가 플로우라는 개념으로 설명한 심리학 이론의 한 부분이다.

- 칙센트 미하이는 이 몰입 경험이 행복과 성취감을 높인다고 보았으며, 특히 창의적인 사람, 운동선수, 예술가, 과학자 등 다양한 분야에서 성공을 거둔 이들 대부분이 이 상태를 경험했다고 한다.

 

 

 

우리는 뭔가에 몰입할 때 행복을 느낀다. - 칙센트 미하이

 

- 어떤 사람이 노래를 하거나, 춤을 추거나, 혹은 운동을 하면서 거기에 완전히 미쳐있다면 그 사람은 정말 행복한 사람이다.

 

- 몰입은 호흡과도 같다. 진정한 몰입 상태에 빠지면 자신이 몰입하고 있다는 사실조차 잊게 된다. 오직 자신이 하고 있는 일 외에는 아무것도 보이지 않는 것이다.

 

- 어떤 일을 하면서 의무감이 들지 않고, 그 일이 나의 일부라고 느끼면 몰입된 것이다.

- 몰입된 상태에서는 실패에 대한 걱정이나 불안도 사라진다.

 

 

- 몰입 상태가 되려면...

1. 무엇을 원하는지 명확히 알아야 한다. (장기적인 계획이 있어야 하고, 각 단계마다 뚜렷한 목표가 있어야 한다.)
2. 매번 즉각적인 피드백이 있어야 한다. (자신이 한 일을 돌아보며 깨달음을 얻고 조정할 수 있어야 한다.)
3. 목표(도전)와 자신의 기술(능력) 사이에 균형이 맞아야 한다. (과제의 난이도가 약간 도전적일 때 몰입하기 쉽다. 과제가 너무 쉬우면 지루해지고, 반대로 지나치게 어려우면 포기하게 된다.)

 

 

- 이전 글에서 습관과 시스템의 중요성을 언급했었는데, 이를 몰입과 연결지어 생각해 보자.

 

- 좋은 습관을 만들려면 먼저 명확한 이유를 파악하고, 그에 맞는 환경을 조성해야 한다고 했는데, 몰입을 위해서도 가장 먼저 필요한 것은 자신이 진정 원하는 바를 명확히 하는 것이다.

- 애덤 스콧의 저서 '더 시스템'에 따르면, 목표나 열정보다 훨씬 중요한 것이 '지속 가능한 시스템'이라고 했다. 몰입에서 이 시스템에 해당하는 것이 바로 즉각적인 피드백, 그리고 도전과 능력 사이의 균형이라 할 수 있다.

 

 

- 그러면, 이 모든 것을 결합하여 하나의 개념으로 정리해 보자.

 

☞ 꾸준히 즐기면서 목표를 이루고 싶다면(즉, 즐기면서도 끝판왕이 되고 싶다면...)

1. 무엇을 원하는지 명확히 정의하라.

(자신이 진정으로 원하는 바를 분명히 하는 것이 시작이다. 명확한 목표가 있어야 몰입할 수 있다.)

 

2. 지속 가능한 시스템을 만들어라.

(즐길 수 있는 환경을 조성하고, 목표를 작게 쪼개 단계별로 접근하면서 즉각적인 피드백을 얻어라. 쉬운 것부터 시작해 점차 난이도를 높여가면 매 순간 몰입을 경험할 수 있다.)

 

3. 몰입 단계에 들어가면 즐기면서 꾸준히 하게 된다.

(습관이 완성되고, 의무감이 아닌 행복감을 느끼게 된다.)

 

 

 

몰입을 경험하려면, 도전(어려움)과 능력(스킬) 사이의 균형이 필요하다.

 

- 자신이 무엇을 원하는지 알았다면, 처음부터 완벽한 계획을 세우려고 하지 마라.

- 완벽한 계획을 세우려다 시작조차 못하는 경우를 종종 보게 된다. 나 역시 과거에 그런 경험이 많았다.

- 하지만 이제는 이런 습관을 거의 버렸다. 일단 시작한 후 작은 실패를 경험하고, 원인을 파악하여 즉시 수정하는 방식으로 접근한다.

 

- 과거 어떤 강연에서 "질보다 양이 중요하다"는 말을 들었던 기억이 있다.

- 완벽히 계획해 한 번 실행하는 것보다, 수많은 반복과 실험 끝에 얻은 결과물이 훨씬 더 가치 있다는 내용이었다.

 

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"처음부터 완벽을 추구하지 말자. 완벽을 좇다 보면 금방 지치고 자신감이 떨어져 결국 포기하게 된다. 너무 큰 목표와 열정에 매몰되지 말고, 차근차근 시스템적으로 접근하자. 쉬운 것부터 시작해 조금씩 난이도를 높이며 몰입을 경험하는 것이 중요하다.

 

몰입은 그 자체로 즐거움을 주며, 꾸준히 해낼 수 있는 동력이 된다. 실패를 두려워하지 않고 즐기며 나아가다 보면, 어느새 목표에 가까이 다가가 있을 것이다."

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오늘은 여기까지...