VO₂ Max 58 달성, 16km MP런(평균 4:41 페이스)

 

- 지난 9월 24일 이후로 2회 더 달리기를 하였다. (25일 조깅, 28일 마라톤페이스런)

 

 

9월 28일 MP(마라톤페이스)런 결과

 

- 기온은 22.2도였고, 달리기 직전에 비가 내려서 노면이 젖어있는 상태였다.

 

 

 

 

 

- 오늘은 빠르지도 않고 느리지도 않은 어중간한 속도로 16km를 달렸다.

 

 

 

 

 

 

- 오늘 달리기를 마치고 나니, VO₂ Max가 58로 상향되어 있었다. 

- 이런 추세라면, 내년 2월 대구마라톤 대회 전까지 60을 찍을 수도 있을 것 같다. 

 

 

 

 

- 스마트워치가 추정하는 레이스 예상 기록은 위와 같다.

 

 

오늘은 여기까지...